KARDIOLOG NAPRAVIO ZDRAV JELOVNIK: Evo Kako Da Smršate 10 Kg Za 7 Dana – SuperCarobniSvijet

KARDIOLOG NAPRAVIO ZDRAV JELOVNIK: Evo Kako Da Smršate 10 Kg Za 7 Dana

Jedan kardiolog dizajnirao ga je za svoje pacijente, kao i za zdrave ljude koji žele da izgube poseban plan ishrane. Pomoću njega gubite do 10 kilograma za samo sedam dana ako u svoju svakodnevnu rutinu uvrstite najmanje 30 minuta fizičke aktivnosti.

Prvi dan: Doručak: 1 voće (narandža, kruška, breskva, sve osim grožđa ili banane). Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 200 ml šolje jogurta (200ml). Večera: 2 paradajza ili 2 dl kuvanog paradajza, 2 tvrdo kuhana jaja, butterut, pola krastavca ili malo salate.

Drugi dan: Doručak: 1 voće (narandža, kruška, breskva, sve osim grožđa ili banane). Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 šolja jogurta. Večera: 125 g kuvane govedine, 1 paradajz, 1 bubuljica, 1 šolja kafe ili čaja bez šećera.

Treći dan: Doručak: 1 voće (narandža, kruška, breskva, sve osim grožđa ili banane). Ručak: 1 kuvano jaje, 1 pomorandža, šolja jogurta, 1 krastavac ili malo salate. Večera: 125 g kuvane govedine, 1 pomorandža, 1 dodatak za vodu, 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.

Dan četvrti Doručak: 1 voće (narandža, kruška, breskva, sve osim grožđa ili banane). Ručak: 125 g kravljeg sira, 1 paradajz, 1 kašika kašike. Večera: isto kao i prethodnog dana.

Peti dan: Doručak: 1 voće (narandža, kruška, breskva, sve osim grožđa ili banane). Ručak: 200 g kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dodatak. Večera: pola kilograma kuvane šargarepe, krompira ili graška. Kuhajte povrće ili meso bez soli ili koristite vrlo malo.

Odmarajte se s dijetom šesti i sedmi dan, a dijetu nastavite na osmi dan. Alkohol je strogo zabranjen u ovoj dijeti. Kardiološki bolesnici moraju da posete kardiologa pre nego što primene ovo i bilo koje drugo dete

Rating: 1.0. From 1 vote.
Please wait...

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *