Kardiolog napravio zdravi jelovnik: Evo kako da se prepolovite za 7 dana, sve sastojke imate u kući, nema potrebe za skupim namirnicama – SuperCarobniSvijet

Kardiolog napravio zdravi jelovnik: Evo kako da se prepolovite za 7 dana, sve sastojke imate u kući, nema potrebe za skupim namirnicama

Jedan kardiolog za sve svoje pacijente, kao i za zdrave ljude koji žele izgubiti višak kilograma, smislio je poseban plan prehrane koji topi masne naslage. S njom ćete u samo sedam dana postići rezultate za koje ne biste vjerovali da su mogući. A sve što trebate dodati ovom dijetalnom planu je 30 minuta tjelesne aktivnosti.

1. dan:

Doručak: 1 voće (naranča, kruška, breskva, sve osim grožđa ili banane)
Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 200 ml čaše jogurta
Večera: 2 rajčice ili 2 dl kuhane rajčice, 2 tvrdo kuhana jaja, 2 pinjena mlijeka, pola krastavca ili možda malo salate po volji.

2. dan:

Doručak: Isto kao i prethodnog dana
Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 šalica jogurta
Večera: 125g kuhane govedine, 1 rajčica, 1 kolac, a uz to sve možete konzumirati i jedan čaj ili kavu, ali bez šećera.

3. dan:

Doručak: Isto kao i prethodnog dana
Ručak: 1 kuhano jaje, 1 naranča, šalica jogurta, 1 kvasac, a možete poslužiti i malo salate
Večera: 125 g kuhane govedine, 1 naranča, 1 žličica čaja ili kave, opet bez šećera

4. dan:

Doručak: 1 voće (naranča, breskva kruška, sve osim grožđa ili banane)
Ručak: 125 grama kravljeg sira, 1 rajčica, 1 dodatak
Večera: Isto kao i prethodnog dana

5. dan:

Doručak: Isto kao i svih prethodnih dana
Ručak: 200 g kuhanog mesa ili ribe, 2 rajčice, 1 dodatak
Večera: pola kilograma kuhane mrkve, graška ili krumpira

Meso i povrće treba kuhati s vrlo malo ili bez soli. Nakon petog dana, odmorite se s prehranom i ponovno je aktivirajte osmi dan. Alkohol u ovom načinu rada strogo je zabranjen.

No votes yet.
Please wait...

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *