PODIGNITE NOGE U OVAJ POLOŽAJ I DRŽITE 20 MINUTA: Efekat će vas oduševiti, KAKO OVO RANIJE NISMO ZNALI! – SuperCarobniSvijet

PODIGNITE NOGE U OVAJ POLOŽAJ I DRŽITE 20 MINUTA: Efekat će vas oduševiti, KAKO OVO RANIJE NISMO ZNALI!

SVAKO OD NAS JE NAVIKAO DA ŽIVI UBRZANIM NAČINOM ŽIVOTA, ZBOG TOGA DANAS MNOGI CIJENE DJELOTVORNE VJEŽBE KOJE NE ZAHTIJEVAJU PUNO NAPORA, ODNOSNO, NE ODUZIMAJU MNOGO VREMENA.

Mi smo za vas pronašli vježbu koja će vam dobro doći, evo o čemu se radi:

– izaberite udoban položaj u blizini zida, jastuk stavite, a možete i neki meki valjak ispod donjeg dijela vaših leđa

– noge ćete podignuti, protežite ih uz zid. Ruke moraju da budu opuštene pored tijela

– u ovom položaju 15 do 20 minuta ostanite

Jako je važno da vam odjeća ne blokira ili ne ometa cirkulaciju krvi. Nosite običnu odjeću, koja je udobna i koja nema gume. Morate obratiti pažnju da ne ležite previše od zida udaljeni, ili da niste previše približeni zidu.

Primijetiti ćete sljedeće stvari:

– osjećaj težine u nogama će vam nestati

– neće vas više boljeti noge u visokim štiklama

– popraviti ćete svoj probavni sistem

– nećete ni biti pod stresom

– popraviti ćete i svoj kvalitet sna

Loading..
No votes yet.
Please wait...

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *